BREED #99 The Sleep Revolution | Ari Eko Prasethio, Arif Setiawan & Addy Kurnia

Topik: Diskusi Breed #99 – Bedah Buku The Sleep Revolution

Poin-poin:

  • Pertemuan ke-99 dalam seri diskusi buku Breed membahas buku The Sleep Revolution karya Arianna Huffington.
  • Acara dibuka oleh Pak Gatot dengan pengantar sejarah dan perkembangan acara hingga pertemuan ke-99, serta pengenalan moderator dan reviewer.
  • Moderator malam itu adalah Adi Kurnia Komara dari Telkom Indonesia Internasional Hong Kong Limited.
  • Reviewer utama buku adalah Ari Eko Prasetiyo, dengan tamu diskusi Arief Setiawan.

Isi Buku dan Pembahasan:

  • Buku ditulis oleh Arianna Huffington, Co-Founder Huffington Post, yang menekankan pentingnya tidur dalam kehidupan modern.
  • Buku terdiri dari dua bagian: krisis tidur global dan panduan memperbaiki kualitas tidur.
  • Kasus tragis Safrez Gupta yang bunuh diri akibat kelelahan ekstrem dijadikan pengantar buku.
  • Banyak fakta dan statistik ditampilkan: 40% warga AS kurang tidur, efek kurang tidur sama seperti mabuk, dan risiko kesehatan seperti jantung dan stroke meningkat.
  • Tokoh dunia seperti Jeff Bezos dan Roger Federer mendukung tidur cukup; sebaliknya Thomas Edison dan Napoleon cenderung mengabaikan tidur.
  • Tidur mulai terganggu sejak ditemukannya cahaya buatan (lampu listrik).
  • Pembahasan tentang kebiasaan dan lingkungan tidur yang baik, termasuk pentingnya menghindari cahaya biru, alkohol, dan teknologi sebelum tidur.
  • Ditekankan bahwa alarm seharusnya digunakan untuk mengingatkan waktu tidur, bukan membangunkan.

Refleksi dan Diskusi Personal:

  • Arief Setiawan berbagi pengalaman pribadi tentang perubahan gaya hidup terkait tidur, semula sering begadang karena pengaruh narasi “orang sukses tidur 4 jam”.
  • Setelah menyadari dampak negatif kurang tidur, ia mulai membiasakan tidur lebih awal sejak 2018.
  • Beberapa insight dari buku dan pengalaman hidup mendorong partisipan menyadari pentingnya kualitas tidur.

Catatan: ringkasan ini dibuat oleh AI (Artificial Inteligence), kesalahan bisa terjadi. Silahkan nonton video aslinya (lengkap) agar tidak salah.
-AI-

More from author

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Related posts

Advertismentspot_img

Latest posts

BREED #250: Identity | Tofan Zaky, Salsabila Syaira & Emil F Yahya

https://www.youtube.com/watch?v=WXSsvA3JlR8

BREED #249: The Let Them Theory | Dipidiff, Alan Perdana & Titus Herdiawan

https://www.youtube.com/watch?v=LVWwBrF-J5o Topik: Diskusi Buku "The Let Them Theory" oleh Mel Robbins Latar Belakang Penulis dan Buku Mel Robbins adalah penulis buku bestseller dan podcaster populer yang...

Synology DS223

Saya mencoba membuka dan photo isi dari synology ds223. Cuma ngga berani bongkar dalamnya. :)